Deser bananowy Chia po treningu

               Parę dni wcześniej pisałam o wpływie nasion Chia na nasz organizm. Dziś podzielę się z Wami deserem, który chętnie serwuję sobie po treningu. Przygotowuję go jednak zanim zacznę ćwiczyć żeby po upływie godziny zmienił konsystencję na pudding.

Bananowy pudding Chia

Składniki:

• 200 g serka homo Maluta;
• 1 średniej wielkości banan;
• 2 łyżeczki nasion Chia.

Krok po kroku.

         Wykonanie zajmuje dosłownie sekundę :-) Do blendera wrzucam banana i serek, miksuję na gładką masę a na końcu dodaję nasiona. Przekładam do naczynia i zostawiam na godzinkę. Oczywiście można go zrobić dużo wcześniej i wstawić do lodówki.

Aktywnego dnia życzę !